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懶的煮、沒時間煮，許多原因讓外食成為現代人解決『吃』的最佳選擇，但食物百百種，你有注意過每天吃了什麼嘛？
從白天忙到深夜，睡眠不足、飲食失衡、少運動等問題，想守護我們的心『肝』寶貝，可以吃含有這三種營養素的食物！
你是否覺得皮膚不再光滑透亮、頭髮乾澀易斷或是體力越來越差呢？這些可能都是開始老化的跡象喔！
如果你有以下症狀：疲倦、頭暈、食慾不振、頭髮乾澀或一動就喘，可能也有『缺鐵』的問題喔！
身為『老外』的你，購買包裝食品，像是餅乾、麵包或微波食品時，除了計較熱量多寡，會注意成份與營養標示嘛？
你會不會常有這個感覺？事情講完就忘、忘記等下要幹麻，或是想破頭都想不起來重要的事情呢？
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